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助力试管成功，男性朋友对饮食也很重要\|果糖\|叶酸\|赖氨酸\|蛋
信息编号： 28715 发布时间： 23-01-04 有效期：长期有效举报

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健康的饮食习惯不仅能保障营养的摄入和身体的健康。尤其是对于要做试管的夫妻们，在饮食上更要做到营养均衡。不要以为做试管只是女性的事情，只有女性要忌口，要注意各种事项，男性也是需要一起注意饮食管理的哦！

男性饮食宗旨：

JY由J子和J浆组成，J浆中最多的还是水，此外还有一些果糖、蛋白质和多肽等等，可为J子提供营养和能源。

J液中含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。

在饮食方面可以吃些补肾填精、益气养X生J之品，以提高J子的质量与活力。

1、含有镁的食物。它有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

试管期间男性饮食：

1.含镁的食物有：如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、含有锌的食物。长期缺锌可以影响垂体的功能，使促性腺激素的合成和分泌减少，J子生成障碍。

含锌的食物有：如虾皮、生蚝、干贝、扇贝、鱿鱼、牛肉、猪肝、乌鸡等，五谷类的大麦、黑豆、黑米、黄豆、燕麦、小米等锌含量较高。

3、含果糖的食物。J液中果糖含量低，轻易引起死J症。

含果糖的食物有：常见的含果糖的水果有苹果、梨、橘子、橙子、柚子、火龙果、百香果、猕猴桃或南瓜,这些食物中都含有大量的果糖。

4、赖氨酸的食物。赖氨酸是J子形成的必要成分。

含赖氨酸较高的食物：优质蛋白质食物赖氨酸含量较多，比如肉类，家禽，鸡蛋，牛奶，鱼，虾，贝壳类，乳制品，豆类，黑芝麻等。

5、含叶酸的食物。如果男性体内的叶酸盐不足，会造成J子染色体浓度过低，这种情况是很危险的。

含叶酸的食物有：如菠菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等。